После растущей популярности «Сухого января» появился осенний аналог, который также поощряет отказ от алкоголя на месяц. Так что такое «Трезвый сентябрь»?

Ваша кожа лучше и больше денег в конце месяца? 

Если вы не помните, когда в последний раз не употребляли алкоголь в течение нескольких недель, но зато регулярно ужинаете с вином, то, возможно, этот «челлендж» для вас. Такое положение дел известно многим австрийцам, которые постоянно находятся под социальном давлением. Особенно в летние месяцы, когда они проводят вечера в местных ресторанах или за границей. 

В прошлогоднем «Сухом январе» исследователи анализировали изменения в состоянии участников в течение воздержания. Все респонденты сообщили, что чувствуют себя физически здоровее. По мнению врачей, наше тело в последующие шесть месяцев будет извлекать выгоду от 30-дневного абсолютного воздержания от спиртных напитков. 

Молодые люди, которые всё больше внимания уделяют здоровью, питанию и хорошему самочувствию, стараются чаще воздерживаться от алкоголя. 

Как мне справиться с проблемой?

Конечно, вам не должно быть так сложно. Первое, что приходит на ум, это, возможно, отменить все вечерние мероприятия на месяц (что было бы плюсом для бюджета). Но вы постоянно оказываетесь в окружении, где употребление алкоголя является социальной нормой. В такие моменты ваша сила воли подвергается проверке. Не забрасывайте свой «челлендж»! Окружающие не должны влиять на ваше потребление алкоголя или воздержание от него. Всегда нужно говорить себе, что важно хотеть сделать что-то хорошее для своего здоровья. 

В каждом меню достаточно альтернатив, и у вас появится возможность узнать о новых напитках. Во многих ресторанах теперь есть вкусные домашние лимонады или безалкогольные варианты, которые обычно на вкус лучше оригиналов. 

Это перевод статьи из австрийского издания. Источник: heute.at