fbpx

СМИ Австрии: апельсиновый сок на самом деле вреден для здоровья

Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в linkedin
Поделиться в pinterest
Поделиться в telegram
Поделиться в vk
Поделиться в odnoklassniki
Апельсиновый сок не так полезен, как говорят

Популярный напиток считается вкусным и полезным началом дня. Но он не так полезен, как кажется. Хороший завтрак с кофе включает в себя стакан свежевыжатого апельсинового сока. Однако это не должно быть ежедневным ритуалом. Апельсиновый сок следует употреблять в умеренных количествах. «Фруктовый сок воспринимается многими как полезный напиток. Но он не может считаться настоящей «здоровой пищей», входящей в план здорового питания, — говорит доктор и диетолог Скотт Кахан. — Он может даже навредить здоровью».

Чем вреден апельсиновый сок

В апельсиновом соке много витаминов и питательных веществ, а также много сахара. Стакан солнечного напитка содержит:

  • · Калорий: 110
  • · Белок: 2 грамма
  • · Углеводы: 26 граммов
  • · Сахар: 22 грамма
  • · Витамин С: 120 процентов рекомендуемой суточной дозы
  • · Витамин B1: 15 процентов рекомендуемой суточной дозы
  • · Калий: 13 процентов рекомендуемой суточной дозы
  • · Фолиевая кислота: 10 процентов рекомендуемой суточной дозы

200 миллилитров колы содержит 26 граммов сахара, 200 миллилитров апельсинового сока — 22 грамма. Это повышает уровень сахара в крови, что, в свою очередь, может привести к заболеваниям сердца и почек. «Люди с диабетом должны проявлять особую осторожность и не употреблять слишком много апельсинового сока», — говорит Кахан.

В фруктах содержится клетчатка, которая может замедлить процесс пищеварения. Эти натуральные волокна отсутствуют в соках. Вот почему нет чувства сытости после их употребления.

Лучше съесть целый апельсин

Картиноиды в апельсинах действуют как антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему и борются со свободными радикалами, которые могут вызвать воспаление и рак. Содержащиеся флавоноиды также борются со свободными радикалами. Витамин С является важным питательным веществом и улучшает функцию иммунной системы.

Однако, чтобы получить эти преимущества, достаточно съесть целый апельсин.

Это перевод новостной статьи австрийского издания. Источник: heute.at

Проект «Жизнь эмигранта» ― это ежедневные новости о жизни, быте в Австрии и Европе. Вы найдете много полезной информации о достопримечательностях европейских стран, истории, авторские статьи и лайфхаки, интервью с европейцами. Переходите на сайт проекта Emigrants.life, подписывайтесь на наши страницы в Facebook, Instagram, Twitter, Яндекс.Дзен, а также принимайте участие в голосованиях в нашей группе в Telegram

Почему, путешествуя по Австрии, нужно обязательно заехать на озеро?

Многие знают, что Австрия — страна Моцарта, Штрауса и Климта. Фотографии величественной Вены и Зальцбурга можно увидеть по всему миру, а в Китае даже воссоздали копию Гальштата. Но как узнать

Анализ после бейрутской катастрофы. 17 000 поддонов опасных грузов хранятся в речном порту Австрии

Все говорят о мегавзрыве в порту Бейрута. Он произошёл из-за хранения опасных грузов. Что многие не знают: взрывчатые вещества также хранятся в порту Линца. Под общим термином «опасные грузы и

Где попробовать вкусную австрийскую рыбу на палке?

Последние несколько недель в Австрии настоящее лето. Температура воздуха держится днём выше 30 градусов, а небо над Линцем затянуто слегка уловимой дымкой от городского зноя. В такие дни самым правильным

Подпишитесь на нашу рассылку

Что такое проект «Жизнь эмигранта»?

Это независимая площадка для публикации авторских статей об эмиграции в разные страны. 

Последние новости:

Поделиться этой статьей:

Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в pinterest
Поделиться в telegram
Поделиться в vk
Поделиться в odnoklassniki

Автор статьи:

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com