Ходьба босиком — это естественный способ передвижения. На протяжении тысячелетий наши предки ходили босиком. Лишь недавно люди надели обувь и, таким образом, полностью изолировали себя от поверхности земли — ходьба босиком имеет так много преимуществ для здоровья. Потому что она …

… активизирует мышцы.

В обуви мышцы стопы буквально атрофируются, и перекат пятки в долгосрочной перспективе повреждает наши суставы. Ходьба босиком активирует естественную последовательность движений (наступание на кончик стопы), свод стопы более устойчив, мышцы тренируются, связки и сухожилия более эластичны, межпозвоночные диски защищены от деформации.

… укрепляет внутренние органы.

Стимуляция рефлекторных зон на подошвах стоп положительно влияет на внутренние органы. На подошвах стоп находится более 7 000 нервных окончаний. Кровяное давление лучше регулируется и сердечно-сосудистая система укрепляется.

… предотвращает варикозное расширение вен.

Правильное перекатывающее движение стопы позволяет икроножным мышцам действовать как насос крови в направлении сердца. Это облегчает работу кровеносных сосудов и замедляет образование варикозного расширения вен.

… укрепляет иммунную систему.

Ходьба босиком по влажным лугам или мокрым пляжам способствует регулированию температуры тела и, таким образом, укрепляет иммунную систему. 

… улучшает осанку.

В случае проблем со спиной или смещения бедер причиной часто являются наши стопы. Если мышцы слишком слабы, мы бессознательно делаем уклончивые движения, которые могут привести к физическим проблемам. Ходьба босиком обычно укрепляет основу тела.

… защищает от грибка стоп и ногтей.

Заболевания стоп возникают в основном в тёплой и влажной среде — то есть в обуви. Ходьба босиком сохраняет ноги сухими и обеспечивает хорошее кровообращение, что защищает кожу от поражения грибком.

… укрепляет нас.

Различные поверхности и неровности действуют как небольшой массаж стоп и укрепляют стопы, заставляя жировой слой под кожей немного утолщаться. Это не следует путать с роговицей, которая возникает из-за трения и влаги. В то же время выражается осязание ступней, которое больше связывает нас с землёй и природой, происходит так называемое заземление.

Это перевод новостной статьи австрийского издания. Источник: heute.at